шапка
7b73d6c4060720dd Последние материалы: Наблюдение в психологии; Возрастная и педагогическая психология; Психология поведения
 

Психология похудения мотивация


фото Психология похудения

Как пепезагрузить мозг и начать худеть?

Все проблемы в голове — о чем бы ни шла речь: пошатнувшееся здоровье, неудачи на работе или отражение в зеркале. И это утверждение легко можно назвать эзотерикой, если бы не один момент. Когда заветная мечта о похудении никак не становится явью, приходит время задуматься. Может, смысл не в том, какую диету выбрать, и с какого понедельника открывать новую жизнь.

Если диеты, советы худеем вместе, аэробика и прочин прибамбасы не помогают, то лучше для начала покопаться в себе: оценить нынешнюю ситуацию — как вы живете, что и когда едите, чем увлекаетесь в свободное время.

У каждой психологической школы свой ответ на то, почему человек начинает употреблять пищу в неумеренных количествах:

С точки зрения психоанализа, полный человек хочет компенсировать свою неполноценность. Например, если в детстве ребёнка слишком строго ругали за его физическую слабость, худобу, отсутствие аппетита, то в зрелом возрасте он будет больше есть, чтобы выглядеть внушительнее, солиднее.
По мнению бихевиористов, человек пытается больше есть, так как испытывает серьёзные неудачи в жизни (плохо учится, мало зарабатывает) и таким образом «заедает» проблему.
С точки зрения гуманистической психологии, неумеренный интерес к еде — это отсутствие ответа на важные жизненные вопросы, недостаток гуманного, нежного отношения к себе со стороны людей и т.д. В этом случае еда превращается в смысл жизни.
По версии приверженцев когнитивного направления, много едят те, кто не умеет просчитывать свой рацион, определять калории. Такие люди не могут рационально подходить к соотношению движения и питания, у них «хромает» рациональное мышление, внимательность, логика, собранность.
Психология образа жизни глаголет, что в современном обществе рекламируется слишком много вредных продуктов, а вот здоровый образ жизни не на первом месте. Поэтому человек под давлением общества и рекламы выбирает самый простой путь — неумеренное поедание углеводов.
Согласно биологическому направлению, у современного человека слишком много заболеваний, которые провоцируют неумеренный аппетит, неправильный обмен веществ. Так что во всём «виновато» плохое здоровье.
С точки зрения эволюционного направления, у человека сохранилась в подкорке историческая память о голодных годах, и он пытается наесться «про запас» (как запасаются на зиму некоторые животные), чтобы потом, если вдруг исчезнет еда, не умереть. Воспоминания о голоде сохраняются от предков: как от далёких (живших тысячи лет назад и страдавших от племенных распрей), так и от близких (Голодомор, сталинская коллективизация, Великая Отечественная война).

Лишний вес – большая проблема современного общества, с которой нужно обязательно бороться. Тем более такая перспектива вполне реальна. При этом надо учесть, что лишний вес требует от своего обладателя постоянного контроля калорийности, а также прикладывания регулярных усилий, направленных на сжигание жировых клеток.

 

Йога для здоровья и счастья

Польза йоги огромна, и ее трудно описать простыми словами. Йога представляет собой практическую систему, и только вы можете на своем опыте оценить ее реальную пользу. В первую очередь, йога дает хорошо настроенное тело и сбалансированный ум. А это все ложится в основу отличного здоровья.

Йогу можно практиковать, чтобы предотвратить появление заболеваний, а также в качестве альтернативного метода лечения для большинства заболеваний. В йоге есть несколько стилей и разные уровни практики. Но красота йоги в том, что ее преимущества проявляются в любом стиле и на любом уровне практики. Единственным условием является наличие хорошего учителя, чтобы начать эффективную, дисциплинированную и регулярную практику.

Регулярная практика йоги в течение длительного времени существенно изменит тело, сознание и саму жизнь.

Польза йоги для здоровья.

Практика йоги полезна для здоровья. Упражнения йоги тонизируют мышцы и производят массаж внутренних органов. Йога улучшает функционирование эндокринной, пищеварительной нервной и дыхательной систем. А также, йога улучшает координацию и развивает сбалансированное тело. таким образом, практика йоги воздействует на все части тела и улучшает работу всех систем организма.

Йога дает следующие преимущества для здоровья:

Делает тело гибким

Настраивает обмен веществ

Дает хорошее самочувствие

Позволяет организму реализовать полностью свой потенциал здоровья

Помогает получить максимальную питательную ценность из пищи, которую вы едите

Повышает иммунитет и сопротивляемость болезням

Улучшает сон и приводит к постоянному чувству спокойствия и благополучия

Йога это не просто физические упражнения для хорошей формы. Йога это преобразование ума и тела, которое приводит к новому образу жизни, в котором мы чувствуем себя умиротворенно и комфортно по отношению к окружающему миру и своим внутренним ощущениям.

Сбалансированный ум

Йога расслабляет нервы и разряжает нервную систему, благодаря медитации. Ум берется под контроль, колебания ума успокаиваются. Это приносит гармонию в мысли и действия. Когда ум успокаивается, он становится более направленным, и человек выполняет свою жизненную миссию спокойно и уверенно.

Йога улучшает личную жизнь

Йога ведет к совершенству, умиротворению и полному счастью.

Йога учит терпению.

Отличное физическое здоровье приводит к спокойному восприятию и решению эмоциональных проблем.

Обучаясь жить без напряжения, вы раскрываете свой природный потенциал

Практик йоги контролирует свои мысли, а не мысли контролируют его.

Йога повышает ваш профессионализм в работе

Улучшает память

Улучшает эмоциональный фон

Йога делает из вас здорового и расслабленного человека.

Занимающийся йогой находится в гармонии с собой, что повышает эффективность принятия решений.

Практика йоги заряжает энергией и бодростью на весь день

Подробнее про йогу смотрите здесь: hara.ru

фото Лишний вес – большая проблема современного общества

на верх

Copyrigcht © 2018 Яндекс.Метрика
  мужчины по вызову VIP Moscow Call Boys в Москве